שלפוחית רגיזה היא בעיה נפוצה המשפיעה על מיליוני גברים ונשים בעולם. מצב זה משפיע מאוד על איכות החיים של האדם ויכול לגרום למצוקה נפשית. כתבה זו תעסוק בפתרונות לא תרופתיים שאומנם לא מרפאים, אבל יכול לעזור לשלוט בבעיית השלפוחית הרגיזה.
בריחת שתן כתוצאה מדחיפות היא אחת מארבעת הסוגים העיקריים של בריחת שתן. היא כרוכה באובדן שתן כתוצאה מדחף חזק ובלתי נשלט למתן שתן. מזונות מסוימים, משקאות ותרופות יכולים להחמיר את הדחפים הללו ולכן מגבירים את חומרת אי השליטה.
מוצרי ספיגה למבוגרים כגון תחתונים או חיתולים מיוחדים למבוגרים הסופגים את הצרכים עוזרים ומקלים מאוד על חיי היום יום של הנזקקים לכך, אך ישנם גורמים נוספים שניתן להפחית את הצריכה שלהם על מנת לשפר את המצב.
אם אתם סובלים מבריחת שתן מומלץ לצמצם את 6 הדברים הבאים:
- קפאין
מספר מחקרים הראו כי קפאין נוטה להחמיר בריחת שתן. קפאין הוא משתן, מה שאומר שהוא יכול להגביר את הצורך למתן שתן. עבור אלה הסובלים מדחיפות, קפאין עלול להחמיר את הדחף. נסו להגביל את צריכת הקפאין על ידי קיצוץ בתה, קפה, משקאות אנרגיה ומשקאות תוססים המכילים קפאין.
- מזון חריף
מומלץ להקפיד על תזונה מאוזנת, לאכול אוכל בריא ולהימנע ממזונות חריפים ידועים בדרך כלל כמגרים את הקיבה והמעיים, אך מחקרים מצאו כי יש להם השפעה דומה גם על שלפוחית השתן. נסו להימנע מבישול עם צ'ילי ותבלינים חריפים אחרים במשך זמן מה ובידקו האם הסימפטומים משתפרים.
- תרופות מסוימות
ישנן מספר סוגי תרופות שיכולות להגביר את התדירות או הדחיפות למתן שתן. אלה כוללות תרופות המשמשות להורדת לחץ דם, תרופות שנועדו לטפל באי ספיקת לב, תרופות שנועדו לטפל בבצקות, תרופות להפחתת כאבי שרירים ועוד.
- ממתיקים מלאכותיים
ממתיקים מלאכותיים כגון אספרטיים הנמצאים בדרך כלל במשקאות דיאטטיים ובמזונות ללא סוכר יכולים לגרום לבריחת שתן. כמו מזונות חריפים, ממתיקים מלאכותיים ידועים כגורמים לשלפוחית רגיזה. נסו להוסיף לתה דבש או סירופ אגבה במקום ממתיקים על מנת למנוע דחפים לא נשלטים למתן שתן.
- אלכוהול
אם אתם סובלים מבריחת שתן, צריכת אלכוהול היא גורם נוסף באורח החיים שלכם שיכול להחמיר את הסימפטומים. כמו קפאין, אלכוהול הוא משתן ולכן מגדיל את הצורך למתן שתן. כמו כן, מצב של שכרות יכול למנוע מכם להבין כי אתם צריכים להתפנות, או למנוע על הגעה לשירותים בזמן. נסו להפחית את כמות האלכוהול שאתם שותים על מנת לשלוט טוב יותר בדחפים שלכם.
- פירות הדר
פירות הדר גורמים לבעיה זהה לזו של מזון חריף וממתיקים. חומציות הנגרמת על ידי ויטמין C בפרי מגרה את בטנה של שלפוחית השתן, מה שיכול להגביר את הדחף למתן שתן. נסו להחליף פירות הדר עם חלופות פחות חומציות עגון תפוחים, אבטיחים ומשמשים.
בעוד מזונות, משקאות ותרופות שונות יכולים להחריף את בריחת השתן כתוצאה מדחיפות, הם יכולים גם להשפיע על אי השליטה באופן כללי. חלק מהאנשים מושפעים מאלכוהול וקפאין, אך לא מאכילת פירות הדר או מאכלים מתובלים.
בשורה התחתונה: בריחת שתן כתוצאה מדחיפות היא בעיה נפוצה, אבל ניתן להפחית את האירועים של בריחת השתן על ידי ניטור מזונות ונוזלים. אין צורך להימנע מהם לחלוטין, אבל על ידי הקטנת צריכתם מקטינים גם את הגירוי על שלפוחית השתן.
